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186cm厦门肌肉教练,网友:这不就是理想男友么

更新时间:2020-07-25 10:07点击:

经常健身的人都知道

身高特别高的人增肌会很困难

且不说动不动就小两百斤的体重很彪悍

光平时的训练强度和饮食方式

就不是我们普通人所能想象到的

而今天要给大家介绍的这位肌肉小伙

不仅海拔高,身材也是6到飞起

186cm厦门肌肉教练,网友:这不就是理想男友么

他的微博名是:@大哥叫186

是一枚坐标在厦门的健身指导

身高1米86的他堪称标准的模特身材

比例和肌肉围度都非常完美

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现在很多妹子们

都希望自己未来的男朋友

能够拥有超过180cm的身高

这样才有最萌身高差和满满的安全感

而看到小哥这样的身高和身材

大家分分钟会不淡定吧

186cm厦门肌肉教练,网友:这不就是理想男友么

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粗壮麒麟臂、D杯大胸肌

扇形倒三角、彪悍猛男腿

小哥一个都没落,而且标准超高

无论围度还是肌肉分离度

拿去打比赛都是前几名的水平

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而在他眼里

最满意的身体部位就是腹肌了

立体感十足,对称性又好

这样的腹肌是多少男人做梦都想拥有的啊

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前面我们提到

身材高的人往往增肌很困难

其实小哥在前几年体型属于瘦高类型

后来迷上举铁并坚持这么多年后

从打篮球体型逆袭成打健体赛体型

前后对比可以说相当巨大了

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如此华丽的蜕变

跟他平时近乎自虐式的训练密不可分

一周五练打底,有时甚至一周七练

当其他人都在肥宅或泡吧的时候

他却风雨无阻去健身房举铁

是自律和坚持才成就了他如今的成就

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下面的他的训练日常

大家来感受下这满屏的荷尔蒙

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大高个儿想增肌

除了训练强度要足够之外

平时还要比别人吃更多才行

西兰花鸡胸肉牛肉鸡蛋每天都没断过

只有喂饱肌肉,体型才能一天天变大

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日复一日的训练 + 合理饮食

再配合充足的睡眠和良好生活习惯

才让身高186cm的他身材如此劲爆

这背后的付出和汗水只有他最能体会

不过即使再累,当看到自己在镜子前

自信而阳光的秀肌肉时,一切都值得了

186cm厦门肌肉教练,网友:这不就是理想男友么

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186cm厦门肌肉教练,网友:这不就是理想男友么

真的,没有谁天生就是一副好身材

可能最开始你是瘦的,或胖的,或匀称

但不管是哪种,理想中的那一种

都得通过扎实的努力才能拥有

在身材管理上,从来没有捷径可走

186cm厦门肌肉教练,网友:这不就是理想男友么

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转眼就快八月了

希望大家都能找准自己的身材目标

并在每天的坚持和努力中一点点去实现

这就是举铁者最大的魅力所在

Fighting

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