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如何缓解胸部疼痛?

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图片来自:https://www.festivalsofindia.in一位朋友来访,说近几天感觉胸骨疼痛,即使是手臂上举的练习,也会加重疼痛的...

“身体越僵硬人就越显老?”8个简单的拉伸,越练越年轻!

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每当开始练瑜伽很多伽人都会说我身体太僵硬了不适合练瑜伽事实上,正是身体僵硬才需要练瑜伽否则身体会越来越...

冬天瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时!

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由于气温降低原因,除了暖暖的被窝,大多数人恨不得裹着被单出门,减少户外运动。这时很多人就有疑问,冬天那...

运动后全身拉伸体式图,给你最安全的瑜伽体验

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运动前后,进行科学的拉伸是必不可少的。运动前,拉伸运动可以用肌肉的充分活动给身体做“预热”,防止运动时...

坚持瑜伽开肩30天以上,你的体态将发生大改变…

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很多瑜伽人都有肩膀僵硬的困扰,肩关节活动度不够,往往伴随着含胸驼背的体态,不仅让人看起来没有活力,还特...

拒绝迷茫,选择瑜伽寻找真实的自己

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当你在迷茫时,你会做些什么?什么事情,最能给你带来力量?很多人都曾经经历过迷茫困苦的时刻,也许不是山穷...

这位98岁的老奶奶活成了18岁姑娘的模样!

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感恩有你Preface...

新手入门体式:5式瑜伽多练,舒展全身,提高平衡感

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对于瑜伽新手来说,找到适合自己的练习方法尤为重要,但是每一个人的身体素质不同,首先就应该保持平和的心态...

一套降火排毒的阴瑜伽序列

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不知不觉,2020年已进入到冬季了,很多伽人反映,冬季天气特别干燥,人也特别容易暴躁上火。嗯……其实,小一最...

用瑜伽的方式感受冬天的暖阳吧

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现在气温逐渐降低除了宅在家里大部分人都想裹着被子出门户外运动也减少了有伽人会问“冬天这么冷,还要不要再...

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